[...] po prostu zostawić. Ogólnie mówiąc ocenicie ten plan napiszcie co jest nie tak co można zmienić jeśli jest ok to niech tez ktoś napisze żebym to wiedział :) Pozdro P.S A i jeszcze bym zapomniał czy w środę i piątek mógł bym sobie trochę pobiegać truchcikiem czy raczej jest to niewskazane, tak około 5 km ale powoli :) Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
[...] dla osób będących w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej. Raz, że nadmiernie podkręcony deficyt kaloryczny wzmaga ochotę na słodkości, co sprawia, że ochota na nie staje się jeszcze trudniejsza do opanowania, dwa - dzięki nim można w krótkim czasie dostarczyć naprawdę sporą dawkę nadprogramowej energii, a trzy - stanowią niemałe wyzwanie dla [...]
[...] na siłowni! Tak, tak. Nie kłamię (...) Sławomir Ambroziak Sen, dawniej niedoceniany, okazał się jednym z ważnych czynników kształtujących sylwetkę. Jakieś 30 lat temu, kiedy jeszcze ja startowałem w zawodach kulturystycznych, panowało przekonanie, że przy wycince należy niedosypiać, a na masie – spać – „ile wlezie”. Uważaliśmy, że sen zmniejsza [...]
Witam, mam taki problem. Otóż trenuje BJJ codziennie, czuję się bardzo dobrze, nie uważam żeby to było dużo, mało tego chciałbym trenować nawet więcej, później dodać jeszcze zapasy itd. Ale nie o tym, chociaż myślę, że może to być istotne. Dodatkowo chciałbym trochę zwiększyć masę. Z tego względu będę ćwiczył trzy razy w tygodniu Proteo System [...]
Witam panowie, przeczytalem juz mnóstwo artykułów i profilaktyce i odbloku, ale nie mam jeszcze pewności co do tych 2 aspektów. Ogólnie jestem fighterem i teraz robie okres siły , zamierzam brać test prop z Atomic Lab 100mg co drugi dzien przez okolo 6 tyg. Trening oraz dieta i suplementacja są na najwyzszym poziomie , moj staz treningowy wynosi [...]
[...] potrzebną energię i zapewni skupienie i koncentrację na zajęciach ??? - czy jeść wtedy gdy poczuję głód czy starać się na siłę mu zapobiec, jedząc już wtedy gdy nie jestem jeszcze głodny ??? - do której godziny w ciągu dnia można pić kawę by nie miała ona wpływu na zasypianie ??? bardzo mi zależy na odpowiedziach, z góry dzięki za wszelką pomoc [...]
Witam! Chciałbym abyście ocenili mój plan treningowy. Układałem go na podstawie atlasu ćwiczeń. Chciałbym abyście mi jeszcze podpowiedzieli czy zmieszczę się z tym planem w ciągu godziny. Jeśli nie, proszę abyście odjęli to co najmniej potrzebne. Poniedziałek Brzuch: Górne partie; spięcia brzucha leżąc, boczne skłony tułowia z hantlami; [...]
[...] coś an wzór jogurtu 21:15 mikser = twaróg+200 ml wody+garsc rodzynek,pare kropel aromatu do ciast, mieszać aż otrzymamy coś an wzór jogurtu gdzie i jakie warzywo moge jeszcze wrzucic ? aha i mam jeszcze takie coś co nazywa się Omega -3 forte (suplement diety,wysoka zawartosc wielonienasyconych kwasów tluszczowych omega-3 EPA+DHA ) przyda [...]
[...] moje pytanie ponieważ mam 2x 10 ml enantan TMF, chciałbym wejść z tym jednak chciałbym coś dokupić. Cykl chciałbym zakończyć na przełomie maj/czerwiec. Myślałem o dokupieniu jeszcze jednego flakonu susty, (nigdy nie używałem tego środka). Polecają mi go jednak znajomi. Zależałoby mi na w miarę możliwym małym zalaniu się, a zbudowaniu dobrej [...]
[...] kawy z 2 pełnych łyżek nawet nie czuje czegokolwiek co by mogło przypominać pobudzenie. Aktualnie kupiłem tabletki co zawierają 200 mg kofeiny, aczkolwiek nawet nie poczułem jeszcze ich działania...Nie chodzi mi tutaj o żyły na brzuchu klacie nogach itd., chodzi mi o żyły na przedramieniu lub na bicepsie. Piję dużo płynów ,bo przeważnie około 3l [...]
[...] tygodnia ? Mam opakowanie 10000j. 3. Czy hcg 10000j starczy mi na taki cykl ? Nie chce dac też za dużo bo z tego co wiem może być efekt inny od zamierzonego. 4. Co by mi się jeszcze przydało na pct? 5. Czy mogę się spodziewać wywalonej duzo ponad norme prolaktyny ? (Wiem, ze nikt mi tego nie wywróży tylko badania) Bardziej chodzi mi czy czesto [...]
Witam, Już kiedyś pisałem na forum w sprawie diety ale to było jakieś 2 lata temu. Wtedy byłem jeszcze na to nie przygotowany. Teraz już jestem gotowy, od roku odżywiam się regularnie i zdrowo(zdarzają się wyjątki jak u każdego zresztą) ale bez liczenia kalorii w tym czasie nie przytyłem zbyt dużo. Czas to zmienić z nowym rokiem a co za tym idzie [...]
[...] cykl na dzień dzisiejszy uzbierane 180zł Mój początkkowy plan to: Cell Pump665gr +Dekstroza z Tauryną i do tego mono nie wiem pewnie Vital bo tani a dobry 300gr będzie jeszcze trzeba dokupić samą tauryne w dni nie treningowe koszt śmiszny 17zł Koszt takiego Cyklu wynosi około 160zł Ale pojawiają sie nowe opcje bo każdy mówi co innego ponoć [...]
[...] punktu widzenia jakości walki, naprawdę chciałbym zobaczyć Andersona Silvę z Jonem Jonesem, ponieważ są to dwie osoby, które obecnie mogą być najlepszymi zawodnikami p4p. I jeszcze raz o tym wspomnę, dzięki warunkom fizycznym. Wiem, że na początku MMA było udowodnione, że mniejsza osoba może pokonać większego, jednak teraz każdy trenuje [...]
[...] 12 h poza domem i po powrocie chce iść na siłke nie mam takiej werby do ćwiczeń. Potrzebowałbym właśnie jakiś produkt energetyczny. Myślałem nad Life energy... Poza tym jeszcze pytanko jaki gainer lepszy cena/jakość Mass XXL. Gainer 2 Vital max, czy Weider MEga Mass 4000.Dodam jeszcze że do tej pory zjadłem 2kg Mass XXL i przyrosty były [...]
Cześć, mam testosteron z nandy i jest niby oryginalny, ale spróbowałem go jeszcze jak smakuje poprzez kropelke na palcu i ma smak jak by bańki mydlane, to normalne ? Bo jak widzę to niektórzy mają smak zwykłego oleju. Jestem na redukcji do zbicia wagi mam jeszcze jakieś 7-10kg i chce na pierwszym cyklu wejść na testosteron propa co dwa dni na [...]
[...] uważałem na liczbę kcal, węgli , białka oraz tłuszczy przy pomocy aplikacji fitatu w dodatku nie jadłem ani grama słodyczy , chipsów , fastfoodow, napojów słodzonych i innych tego typu rzeczy a zacząłem jeszcze robić 7k kroków dziennie na dodatek mając jeszcze 3 razy w tygodniu trening siłowy. Co mogę jeszcze zrobić aby zgubić te fałdy ? :(
[...] jakis sztywny rozklad ktorego sie trzymam, dlatego chce go teraz dopracowac ulepszyc i wprowadzic w zycie w takiej postaci zeby mial rece i nogi heh:P... chce wprowadzic jeszcze plywanie 2 razy w tyg, jestem w trakcie ukladania diety poki co zywie sie intuicyjnie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 86 Wzrost: 174 Cel treningowy: chce [...]
[...] wiec postanowiłem kupić sprzet :) Obecnie kupiłem ławeczke: http://allegro.pl/stabilna-mocna-lawka-pod-sztange-3-kolory-okazja-i2010937771.html Hantle i obciążniki już mam jeszcze tylko gryf kupie :) Jednak problem dla mnie jest dobór ćwiczeń z tego co czytałem to najpierw muszę cwiczyć na mase mieśniową tylko nie wiem czy mogę przy moim wieku [...]